Ces dernières années, de nombreuses personnes s’intéressent aux randonnées en montagne, spécialement en vacances. En effet, les randonnées en montagne ont de nombreux bienfaits pour la santé. Pour ne pas galérer pendant votre première randonnée, il y a beaucoup de choses sur lesquelles vous devez vous renseigner avant de partir, comme le matériel, les vêtements nécessaires, et aussi l’itinéraire et le chemin à prendre. Pour avoir plus d’informations sur tout ce qu’on vient de mentionner, voici notre guide qui va vous accompagner.
Comment bien préparer une randonnée en montagne ?
Avant de faire une randonnée en montagne, il faut d’abord se préparer, car un itinéraire de plusieurs jours n’est pas vraiment facile à faire. Donc, pour retrouver votre cheminet éviter les désagréments, pensez à bien détailler votre itinéraire et n’oubliez pas de prendre votre équipement. Voici la liste de ce qu’il faut avoir :
Le matériel
Un sac est indispensable pour organiser toutes les choses essentielles à prendre avec vous, par exemple pour la protection, il faut des lunettes, une veste, une crème solaire et un chapeau, pour la sécurité, un téléphone portable et une trousse à pharmacie. Pour la restauration, n’oubliez pas de prendre de l’eau, une carte et des bâtons de randonnée.
Les vêtements
Pour avoir plus de confort dans vos habits, vous devez prendre un t-shirt respirant (en coton) pour qu’il retienne la transpiration, un pantalon léger pour ne pas vous déranger en mouvement, un bonnet et des gants, une veste et des chaussures de randonnée.
Corps sain
Avant de partir en randonnée, il est conseillé d’habituer votre corps et de multiplier les heures de marche par semaine en s’équipant d’un sac chargé. Il faut manger sainement pour avoir une bonne hygiène et bien s’hydrater.
Pourquoi faire des randonnées en montagne ?
Plusieurs personnes se posent la question « pourquoi faire de la randonnée ? Et quels sont les avantages des randonnées en montage ? En effet, cette pratique a plusieurs bienfaits que ce soit sur la santé mentale ou bien physique. Le fait de randonner en montages permet de profiter des paysages de la nature, de l’odeur de la forêt et de l’air pur de la montagne. Elles donnent aussi envie de faire des challenges et d’accéder à des endroits féeriques à pied. Une randonnée va vous permettre de sortir de votre zone de confort surtout si vous êtes dépassé mentalement et physiquement. Randonner est une autre façonpour se recentrer sur les choses simples de la vie comme manger, boire, dormir et vivre une période dans le calme. Aussi, il est possible de rencontrer de nouvelles personnes qui partagent la même passion, et d’avoir des discussions chaleureuses et que des beaux souvenirs. Il y a d’autres bienfaits. Par exemple :
- Pour se vider la tête ;
- Faire des activités sportives ;
- Travailler la cardio ;
- Permettre de découvrir la nature.
Randonnée en montagne : les meilleurs itinéraires en France
En France, vous pourrez trouver les plus belles randonnées au monde, car il y a 180000 km de sentiers balisés qui permettent aux amateurs des randonnées de trouver leur plaisir par les différents itinéraires de tous les niveaux. Voici une sélection des meilleures randonnées en France:
- La grande traversée des Pyrénées : 11000 km en 65 jours ;
- Le chemin de Stevenson : 272 km en 13 jours de Puy-en-Velay à Alès ;
- Le tour des lacs d’Auvergne : 190 km en 9 jours.
- La traversée des Bauges par ses sommets : 130 km en 5 jours.
Pour la grande traversée des Pyrénées, le départ de la randonnée est en Hendaye et l’arrivé est à Banyuls. Pour la traversée des Bauges par ses sommets, elle s’étend d’Ugine à Aix-les-Bains.